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風邪の予防のポイントは、風邪への抵抗力を高めることです。
それには、バランスのよい食事、睡眠をタップリ取るなどの規則正しい生活を心がけます。
一日の疲れをできるだけその日のうちに取っておくことが大事です。

また、ストレス解消のために、適度な運動をすることは、体力のアップにもつながるのでおすすめです。
外出時はなるべくマスクを着けて、手洗いやうがいも忘れずにしましょう。
部屋の温度や湿度を調節して、換気も忘れずにすることです。
これらの対策は、インフルエンザの予防にも効果的です。

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